おはようございます。

鎌倉は汗ばむ陽気の日曜日から一転、
みぞれ混じりの冷たい雨の一日でした。

気温差が10度超えるとギックリ腰や寝違え、痛みの再発が起こりやすくなる気がします。
ましてや昼間が4〜5度位の今日は、15度差くらいありますよね。

外歩き後の濡れた衣服でも体温は奪われて、気付かないうちにガチガチに。
冷えて固まった体の怖いのは、今まで大丈夫だった、前屈み(洗顔、しゃがむ動作)で、ギクっとなったり、ピキピキと走る痛みが全然治らず悪化していったり。

さて、放っておいて悪化する前にしていただきたいのは、

カイロを貼る！

これにつきます、、、

場所は、〈腰痛予防〉腰、足の内くるぶしの少し上

　　　　〈首肩〉 首の後ろ(タートルかネックウォーマーあたり)、肘の上後ろ側

  明日も雪予報！なので、暖かくしてお過ごし下さいね。